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顔痩せ簡単ストレッチ方法大公開☆初心者実践テクニック


簡単な顔のトレーニングとしてこんなのがあります。

「あえいおう」と超オーバーに数秒ずつ行なう。

これだけでも顔の筋肉をけっこう使います。

はじめた時は顔の筋肉痛になると思います。

顔の「たるみ」には抜群の効果があるでしょう。

顔を下に向けると大抵は二重アゴになるかとは思いますが、

やっぱり多少気になるでしょう。

そんな方はこんなストレッチはいかがでしょか？

１．顔を上に向ける。

その状態で下顎を突き出す。

すると、「あご」の部分が引っ張られるような感じがすると思いますので、

そのまま数秒間、アゴに神経を集中させます。

（フェイスストレッチの要領で・・・・・・）

これを毎日朝や寝る前などに行なうと、なかなか効果的です。

２．顔を天井に向け舌を出し、5秒間キープ。

舌を引っ込め口を閉じ、5秒間キープ。

5秒間かけてゆっくりと元の状態へ戻す。

（※連続3回毎日続ける）

フェイスストレッチの際は顎のラインを意識すると良いでしょう。

またその他にも頭皮に力が入るようなストレッチングをすると良いでしょう。