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ふくらはぎエクササイズ大公開！！GOOD-BYEぷよぷよふくらはぎ


ふくらはぎ痩せ実践の為の自宅で簡単エクササイズです。

ふくらはぎが脂肪太りでぷよぷよしている方には、特にお勧めな方法です。

是非試してみて下さい。


【ふくらはぎエクササイズの方法】

１・段差がある場所に、足の裏の土踏まずの部分があたるようにして立つ。

２・ふくらはぎを意識しながら、かかとをゆっくり下に下ろし、

３・次に親指の付け根に力をいれ、つま先立ち。

４・最後にふくらはぎに力を入れ、筋肉を萎縮させ、
　　ストレッチ1セット終了。

ご自分の体力に合わせて、回数は無理をしない程度に行いましょう。

この「ふくらはぎエクササイズ」を毎日続けることで、

ふくらはぎは確実に変化を遂げます！頑張りましょう。

又、段差上でのストレッチがきつい人は、最初は床からスタートで構いません。

徐々に筋肉を慣らしていきましょう。