ダイエット方法大公開！！>おなかの脂肪燃焼系テクニック伝授☆ぽっこりおなかもこれで解消！！

おなかの脂肪燃焼系テクニック伝授☆ぽっこりおなかもこれで解消！！


おなかの脂肪燃焼エクササイズ！

毎日ちょっとの時間でいいので、継続して行うと効果が出やすいです。

ウエストのくびれを作るために、ひねったり伸ばしたりしていきます。あと酸素運動を取り入れて、 脂肪を燃やしていきます。

◆おなかの脂肪燃焼エクササイズ　その1

立ちの姿勢で、まず中指と中指を引っかけるようにつなぎ、 首の後ろで固定します。

この時、首の後ろから上にずれないように気をつけます。

右足を左足の前に出します。

右ひじを胴にくっつけるように下げ（右のわきの下をしめるように）

そのままの姿勢で、息を吐きながらウエストから体を右にひねる。

右足を戻して、上半身も戻します。

反対側も同様に行う。

これを左右交互に10回で1セット。


◆おなかの脂肪燃焼エクササイズ　その2

立ちの姿勢で、息を吐きながら右足のひざを曲げ上にあげ、左ひじを右ひざの外側に出るように近づける。

反対側も同様に行う。これを左右交互に、10回で1セット。

この2つのエクササイズを1日に2セット行う。毎日続けることで効果がアップしますが、 1日おきで週3〜4日でもOKです。

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