ダイエット方法大公開！！>ヨガで小顔になるコツ教えます！！顔痩せ美肌のライオンポーズ

ヨガで小顔になるコツ教えます！！顔痩せ美肌のライオンポーズ


表情筋をたくさん使って美肌にもなるヨガ‐ライオンのポーズ

ライオンのポーズは表情筋を思いっきり使うので、顔の血行がよくなり、目じりのしわをとったり、

美肌づくりにも効果があります。

また舌を出すことで、膵液腺ホルモンの分泌が活発になります。

この膵液腺ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれ、これは肉体面、精神面にも大きく貢献します。

特に胃の働きを活発にしたり、のどの調子を整えたりする効果があります。

あまり美しいポーズではありませんが、美しくなるために効果抜群のヨガポーズです!

1.両ひざを床につけ、かかとを立て、その上にお尻をのせます。

両手は力いっぱい広げて、ひざに置き、指先は床につけます。

腰を前に出し、胸を広げます。肩の力を抜いて、息を吸い込みます。

2.口を大きく開き、息を吐き出しながら、舌を思い切り長く出します。

おなかから思い切り息を吐き「ハァー」と声を出しましょう。

あごをひき、ライオンのように目を大きく開き、

眉の付け根をにらみ上げるようにして表情筋を使いましょう。

ここまでを３回繰り返します。

3.楽な姿勢になり、目を閉じ、顔の表情筋を休めます。

このままリラックスしましょう。

このポーズは顔の筋肉や舌を思い切り使い、ダイナミックに行うことで効果があります。

ライオンになった気分でやってみましょう！