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バランスボールを使ったふくらはぎダイエット


効果的な下半身ダイエットとして、

バランスボールを使ったふくらはぎダイエットならからだの負担も少なくできます。


【バランスボールでふくらはぎの下半身ダイエット】

１・壁に背を向けて立ち、壁と背中の間にバランスボールを入れる。両足を揃え、両腕は体の横に置く。

２・ふくらはぎの筋肉を意識し、かかとをゆっくり上げてつま先立ちをする。この時呼吸を止めないように注意する。

３・ふくらはぎの筋肉を意識したまま、そっと元の場所にかかとを下ろす。

出来れば、毎日１０回程度続けられると理想的です。

継続することによって、ふくらはぎが細くなってきます。

ご自分の体力に合わせて、回数は無理をしない程度に行いましょう。

この「ふくらはぎエクササイズ」を毎日続けることで、

ふくらはぎは確実に変化を遂げます！頑張りましょう。