ダイエット方法大公開！！>お腹痩せテクニック大公開☆必見お腹痩せの秘訣はおへそにあり！！

お腹痩せテクニック大公開☆必見お腹痩せの秘訣はおへそにあり！！


実はおなかというのは、体の中で脂肪のたまりやすい場所なんです。

脂肪というのは、体の中でも、動きの少ない場所にたまる性質があります。

おなかというのは、日常生活の中で意外と動かさない場所なんです。

おなかやせのカギとなるのが、おへそなんです。 おへそを引っ込めたり、引き上げる力が大切なんです。

おへそを引っ込めたり、引き上げたりする力には、腹筋が大きく関わっているんです。

腹筋が衰えたり、使えなくなると、腹部が出た状態になってしまいます。

おへそ力をアップし、ポッコリしたおなかを解消しましょう。

少しの運動ですぐに効果を期待できます！

運動が苦手な方でも大丈夫、楽してスリムを手にいれましょう。

おなかをスリムにするポイント

おへそ力ＵＰ

・引き上げる力

・引っ込める力

おへそ力が衰えているかも・・・

・おなかに力が入れられない

・肩こりがある

・腰痛がある


姿勢が悪いと、いくらおなかの脂肪が少なくても、おなかが出て見えてしまうんです。

逆におなかに多少脂肪がついていても、きれいな姿勢であればおなかはスリムに見えるんです。

きれいな姿勢を作るためには、おへその周りにしっかりと力を入れることが大事になります。

◆椅子を使ったエクササイズ

まず椅子に浅めに楽に腰かける。

手の甲を合わせながら、太ももの間におろす。

手をバンザイ。そして、手のひらを開く。

両手の位置は肩より少し広め（グリコのポーズ）

＜ポイント１＞両手を上げる時、おへそを前に出すイメージで腰を立てること。

＜ポイント２＞背中の肩甲骨を引き寄せること。

しっかり胸を張ったら、戻す。

これを10回繰り返します。

これで自然とおへそを引き上げる力がつき、

姿勢やおなかまわりに変化が出てきます。

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